夏でも辛い冷え性に効く|改善方法が満載!

長く続けるために

ウォーターと女性

水素水を試したいなら、お試し価格で購入できる、アルミパウチの商品が手軽で簡単です。水素は抜けやすいので注意が必要ですが、普通に飲めるくらいの時間的な余裕はあるので、神経質になる必要はありません。気楽にした方が、長く続けられます。

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強い抗酸化作用を持ちます

栄養補助食品

レスベラトロールとはポリフェノールの1つで、ブドウの赤い皮や赤ワインに多く含まれています。毎日摂取するにはサプリメントが便利です。サプリメントを選ぶ際はブドウや赤ワインから作られているサプリメントを選びます。

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酸味は強いが効果も強い

黒酢

黒酢にはアミノ酸が豊富に入っており、疲労回復効果や夏バテを予防する効果があります。しかし強烈な酸味からその味を受け付けないという人は多くいます。おいしく摂取できるように少し工夫してドリンクを作れば毎日摂取できるようになります。

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体をあたためる

女の人

不規則な生活を改める

万病の元と言われている冷え性は体質と言われているが、不規則な生活でなる場合もある。ろくに栄養も取らずにスナックやスイーツばかり食べている人は冷え性まっしぐらである。お菓子はあくまでも嗜好品なので、ほどほどにしておかなければならない。適度なアルコールは体をあたためるが逆に冷えてしまうこともあるので、適量を意識する。ワインならグラスに2杯、ウィスキーは水割りでコップ1杯が望ましい。よく眠れるという理由で寝酒をする人もいるが、翌朝顔がむくむのであまり良くない。胃腸が落ち着いた食後、たしなむ程度に取り入れるのが良い飲み方である。1番良くないのは冷え性を我慢して耐えることである。我慢をせずに、シャツやカーディガン、ジャケットを羽織って冷えをしのぐと良い。

添加物不使用が良い

「冷え性」の人は、黒生姜配合のサプリメントを飲み続けると良い。黒生姜は栽培がむずかしく、限られた地域でしか育てられない貴重な野菜である。サプリメントに配合されているのはほとんど輸入されたものだという。ほかのサプリメントに比べると高価だが即効性があるのが魅力で、摂取してすぐに体があたたまるのを実感できる。体があたたまることで新陳代謝も良くなり、肌に弾力が出てハリやツヤもアップする。自然食品が原料で安全性が高く、気軽な気持ちで摂取できるのも黒生姜サプリメントの良いところである。着色料や保存料、香料は体に蓄積されると細胞にダメージを与えることもあるので、これらの添加物が極力使用されていないものを選ぶ。